酵素ダイエット回復期間

酵素ダイエットと回復期間の関係

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回復期間というのは酵素ダイエットがある程度完了した後の、いわば食生活を元の状態に戻してといった期間です。

 

ボクシング選手が減量したと少しずつ食べ物を食べて体力をつけ回復させていくように、酵素ダイエットをした後のこの回復期間もとても重要なものです。

 

なんせダイエットが成功してある程度食生活を元に戻そうと考えている人は、この回復期間にいきなり下の食生活戻してしまうと体重が一気に戻ってしまったり、また胃腸がびっくりしてお腹壊せしまったりすることになります。
なのでファスティングダイエットや置き換えダイエットを実践した後の食事に関しては、できるだけ消化の良いものを食べるようにしましょう。
有名な消化の良い食べ物であるのがやはりおかゆです。
おかゆに消化を促進するための梅干しなどを添えた程度のものがベストかもしれませんね。

 

もちろん数日こういった食事をするというのでなくて、ファスティングダイエットから通常の食事に切り替える当日はこういったものにするというのが堅実な方法です。
もちろんその後3日間程度は回復期間を取った方が良いと言われていますので、気持ち消化の良いものを食べるようにしたり、また油ものはできるだけ控えるなどいった方法が良いでしょう。

 

また食事を取るときにはいつも以上に意識してよく噛むように食べるということが大切です。

 

この回復期間を意識して数日間過ごせばダイエットはほとんど成功したと言って問題ないでしょう。

 

その後は通常の食事をしたとしても、体重が一気に戻るということもなければ、胃腸にダメージを与えてしまえることもないでしょう。

 

ダイエット直後の三日間程度は緩やかに食事を戻してということ意識していきましょう。

 

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