回復期間の食事メニュー

酵素ダイエット後の復食メニュー

ランキング1位のコスパに優れたお嬢様酵素♪

 

酵素ダイエットをした後に回復期間が大切だという話を酵素ダイエットの後の回復期間で話してきましたがここではその回復期間に適切なメニューなどを紹介していきましょう。

 

前回の記事も紹介してようにまず回復食の王道と言えばお粥です。
消化が良く吸収力の高いお粥は回復食としてぴったりで、梅干しなどを添えると最高です。

 

その他の回復食を上げるとお豆腐などもいいかもしません。
最も良いのが少し暖か目な湯豆腐です。
ちょっとした野菜などを添えても良いかもしれません。
満腹感もあり栄養も補給することができ、また野菜を添えれば歯ごたえなどもあるので食事をしているという気持ちなるでしょう。

 

その他には生野菜のサラダや味噌汁、納豆などもいいです。

 

これらはぱっと見わかるように消化が良く油ものでないということです。

 

サラダは野菜ということで回復食にぴったりというイメージも開くでしょうし、味噌汁に関しては少しずつ飲むことで体に塩分補給することができます。
また納豆も栄養が豊富で軽めなおかずというイメージがあることでしょう。

 

ちょっとしたお付けものもいいかもしません。

 

回復食としてはお寺で出てくるような精進料理などイメージするとわかりやすいでしょう。

 

質素ですが栄養があるというもの、消化の良いものを食べるようにすると復食・回復食のメニューとしては最高です。

 

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